湯シャン 3日間チャレンジ

湯シャンとは

シャンプーを使用せず、シャワーのお湯のみで洗髪すること

メリットは

・過剰な皮脂分泌を防ぐ

→シャンプーでゴシゴシ洗うと皮脂が減少し、その結果過剰分泌し悪循環

・抜け毛の減少

・シャンプー、リンス、コンディショナー等の購入コスト削減

デメリット

・洗髪後の爽快感は減少

・初日は特にペタッとした感じになる

1日目

シャンプーしたい気持ちを押し殺して

湯シャン実行する。

どのくらい浴びればいいか分からずでした。

シャンプーを使った時のような、爽快感は得られず。

濡れたままだと、更にべたつきが増しそうな不安にかられ、すぐにドライヤー。

乾かした後もペタッとおさまっている雰囲気でした。

２日目

寝起きもペタッとしてる感じが否めない。

徹夜明けのような気分です。

不思議と寝ぐせはつきませんでした。

なので、今日の湯シャンは気持ち長めに浴びました。

ドライヤー後の抜け毛、ブラッシング後の抜け毛ともに減少した気がしました。

３日目

いい意味で艶。

悪い意味でベタツキ。

少し湯シャンに慣れました。

相変わらず、寝起き後のまとまり？べたつき？で寝ぐせはつかず

さすがにベタツキで耐えられず、とうとうシャンプーしました；

そうそう、湯上り後の爽快感！全然違う！

油分を取るため、２回もシャンプー。

これが原因かコンディショナー付けなかったからか。

翌日から髪パッサパッサ。

いい油分だったのを一気に取り払った代償でしょうか；

湯シャンして気づいたこと

・剛毛多毛の人は試して欲しい。

→ボリューム減になって、更にまとまりがでそう。

・薄毛髪細い人は１日置きが丁度よい

→私です。ベタツキで剥げてるように見えます。

・シャンプーした日はコンディショナーなどケアもすると良い。

→油分が抜け髪がパッサパッサになったんで。

髪がパッサパッサ補修期なので、おさまったら１日おきにでも再チャレンジしてみようと思います。

子供の怪我 肘内障とは

肘内障（ちゅうないしょう）

肘内障（ちゅうないしょう、英: nursemaid's elbow, pulled elbow）は2-4歳の小児に好発。解剖学的に希薄な輪状靱帯から橈骨頭の成長が未熟な為逸脱した状態。亜脱臼。肘関節脱臼とは異なる。親に手肘関節伸展位＋前腕回内位で手を強く引かれて発生することが多い。成長とともに固定が強固となり成人での発症はまれ。 橈骨とは前腕の骨のうちの一本である。Windowsより

ja.wikipedia.org

• 何科を受診？

整形外科 を受診しましょう。

• 完治までどのくらい？

基本的には、処置されたらすぐに治るはずです。

くるくるっと腕を回して、処置完了でした。

肘内障の場合、処置が遅くなればなるほど、処置後も痛みがひきにくいようです。 

お早目の受診を。

わが子は処置後も痛がったので、念のためレントゲンも撮りました。

レントゲンをとると、靭帯の状態とまれに骨折が発見される場合もあります。

• 保育園、幼稚園は通ってよい？

特に問題は無さそうです。運動や外遊びなど、本人がまだ痛がるようであれば辞めておいた方がいいかもしれません。保育園、幼稚園先生には受診内容をお伝えしましょう。

痛みは本人しか分からないので、もう治ったなど決めつけず寄り添う姿勢や声がけが必要でしょう。 

• 癖になる可能性は？

あるようです。

その場合は、治し方を教わっておいた方がいいかもしれません。

受付の方が教えてくれましたが、肘内障は治療費高いようです。

• 実費だとどのくらい？

今回、会社都合で保険証の切り替えの為　手元に保険証が無い状態で受診しました。

いくらかかるだろう｡｡｡で、2万くらいあれば何とか足りるかなと思ってたら、2万２千円かかりました。

ちょっと足りない。

てんやわんやしていたら、預かり金処理出来ますよ。（親切か！ありがとう！）

預かり金１万円で支払い完了しました。

後日、保険証を持っていき返金してもらいました。

• 園内での怪我（保険について）

症状にもよりますが、大体の幼稚園も保育園も保険に加入していると思われます。

大体は園側から書類提出の協力を求められるはずです。

なので、原因や怪我の経過、通院などの情報は必要となるので心に留めておくといいでしょう。

肘内障、初めて聞きました＾＾；

久々、幼稚園からのお呼び出し､､､

腕が痛いと泣いているとの事、いつもの顔なじみの先生方が見て泣き方がいつもと違うという点、無理に処置は出来ないと判断しお呼び出しがかかったのだと思います。

帰宅中に色んなシュミレーション、何科にかかるのか？病院はどこ行く？何で行く？

頭フル活用しました。

原因

子供からお話を聞くと、ブランコの順番待ちの時に腕をグニャグニャしてたら泣いちゃうほど痛くなって、腕が曲げられないとの事。

幼稚園に到着すると、テンションが明らかに低い様子。

一旦泣きモード終了していたので、緊急性は無いのかしら；

ん～わからないな～

時間も午後診療前ですぐに受診しなくても良いのかな？

一旦荷物おきに帰宅しようかな｡｡｡

また頭フル回転、、、ひとまず一時帰宅。

持ち物

・現金

・幼児医療証

・飲み物

・待ち時間用の暇潰しグッズ

・タオル

・飴など小さいお菓子

少し家から遠い整形外科だったので、自転車乗せてたら寝てました。

待ち時間もそこそこかかったので、ひとまず一息つけました。

午後診療だったのと、コロナで換気全開で若干肌寒いなと、プラス予想外の寝落ちで薄手のブランケットあれば良かった〜と思ってたら受付の方が気を利かせて貸してくれました。

お会計にしても、ブランケットにしても気の利かせ具合大好きな病院でした！

整形外科は今後こちらにしようと思います^ ^

→単純です笑

そして後日｡｡｡

⚪︎園内での怪我（保険について）

幼稚園から1枚のペラっと書類を渡されました。園内での怪我は保険がおりるらしく、通院の詳細を書いてくださいとのこと！

ほほう！

怪我の原因書き辛い笑

そしてまた後日保険会社より、これまた書類。

書いてて思ったけど、単独事故過ぎて書き損だったりして？笑

なんて思いつつ、ポストイン📮

またまた後日、入金ありました。

1115円！！！

単独事故なのに、、、多分最小額だろうね。

子供の怪我は予想しない所で起こりうるんですね。学びました。

男の子子育てママからは、男の子よく怪我するし骨の一本や二本なんて折るよ！なんて。

かかりつけ用の整形外科調査は必須ですね！

スマホ代金見直し

今週のお題「雨の日の過ごし方」

梅雨、ステイホームと在宅が増える中

出費も多くなりました。

特に食費！！

日々の出費削れないかと考えていたところ

ふっと思い出した

スマホの分割完済したのでは問題

請求明細をチェックしてみると

分割完済はしていましたが、

データ通信量はしっかり損なプランやで笑

元々docomoユーザーでしたが、離婚を機にワイモバイルへ乗り換えました。

安価になるかと期待して乗り換えたのに、ほぼ変わらずでした。

乗り換えの意味とは、、、笑

と蓋をあけるとプランが合ってなさすぎました。

心配性すぎるが故に、データ通信料を20GBまで使えるプランにしていました。

月平均通信料1.5~1.8GBなので、めちゃくちゃ勿体無い。

ということで、慌てて見直しにいきました。

さすがにプラン相談したかったので、コロナ渦ではありますが窓口へ。

ものの10分足らずくらいで完了。

月４０００円くらい安くなりそうです。

今まで払いすぎていた。考えただけでもぞっとしました。

請求内訳もたまにはチェックしてみた方がいいなと思い知らされました。

どうか皆さんも払い過ぎパターンもあるかもしれません。

今一度見直しを＾＾

携帯会社はそんな事教えてくれませんからね　汗

オートファジー １か月続けるとどうなる？

1か月程継続のオートファジーについて

オートファジー効果について↓↓

https://shinmama-life.hatenablog.com/entry/2021/05/01/222140

まず嬉しいことに1ヶ月継続で目標である

体脂肪率がやっとこ標準に入りました！！

言うてもまだまだ体脂肪34％あるので絞れますね。まだまだ継続しましょう。

オートファジー　

１か月継続しての変化

・生理周期が少し伸びた（通常の範囲内ですが）

いつも決まった周期できていたので不安に感じましたが、調べると通常範囲内の周期だったので、不安解消！5日くらいゆったりの周期になりました。

・カロリー意識して食事を摂るようになった

好きなものを好きな量だけ食べていましたが、ヘルシー志向へ変化しました。

毎日昼夜のご飯なので、栄養も考えるようになりました。

気づけば豆製品、海藻、乳製品を多く取り入れるようになりました。

毎週の買い物

＊モズク酢＊豆腐＊納豆＊大豆＊ヨーグルト＊牛乳＊チーズ

必ず買いますね。

・ダラダラ食べなくなった。
何時までに食べ終わる設定があるので、時間を意識して食事を摂るように生活リズムが作られてきました。

大好きなコーヒー、紅茶、アルコールは飲めるのでノンストレスで平均２か月に１キロずつ順調に減量もしているので大満足です＾＾

子供からも小学生になるまでに痩せてねと母の日に言われてしまいました。

母がデブであるという認識があるようですねｗ

頑張らなければ！！

幼児が成長痛になった時は 対処

我が子は痛みに敏感です。

恐らく赤ちゃんの頃からでしょう。

言葉での意思疎通が出来る様になった頃、一歳半か2歳頃だったか。

泣いているので何だろうと思ったら

痛い痛い。と膝を指していました。

これは！俗に言う成長痛？！

確かに早い子は既に始まっている子もいるよう。

更に痛みに敏感な為、頻度多め。

成長痛マニュアル通りで

・夕方〜夜中にかけて、不定期に痛くなる

・痛む箇所は膝が8割、足首と足の甲2割

・痛む箇所は1箇所のみ

私自身、成長痛を感じる事なく低身長を維持しつつ緩やかに成長したので痛み具合が分からず毎度痛くて泣いたりでほんと気の毒です。

夜中に急に泣き出して、夜泣きか？！

と思ったら、パターン青！

成長痛！！

その度に覚醒して大泣きでした。

ゆったりと寝れなくて本当可愛そう。

成長痛がきたときの対処法

・冷やす！！

今のところ、冷やす以外の方法を見つけられていませんが、これが本当に効果抜群です！

いつもの冷やし方

その名も手ぬぐい保冷

 お弁当に入れる、柔らかな保冷剤(ダイソー購入)を手ぬぐいでクルクルと巻いて巻き付けておしまいです。

ちなみに手ぬぐいもダイソーです。

膝や足の甲などなので、ほんとこれが簡単でやりやすいです。

写真撮ろうと思ったら、早速成長痛きました。

珍しい足の甲パターンでした。

氷水を入れて使用するアイシングも購入しましたが、子どもがじっとして当てている訳も無く水漏れしたり結露したりで断念しました。

これを手ぬぐいで巻き付ければ！と思いましたが重みで垂れてしまい失敗でした。

ほんと手ぬぐい保冷は暫く手放せませんね。

あとはお手軽ですが、コスパかかりの対処法。

冷えピタという手もあります。

もったいないので、1シートを3分割にして使用しています。

但し、子供って不思議｡｡｡

気づくと剥がしていて、違う場所に張ったり遊びだしていることが多発。

なので、夜中に成長痛がきた場合のみ張らないと心に誓いましたｗ

まだまだ成長痛とは付き合いが長くなりそうです。

がんばれ息子よ。

radiko おすすめ お笑い芸人編

今週のお題「雨の日の過ごし方」

こんにちは^_^

毎日梅雨空ですっきりしないお天気ですね。

在宅ワークもあって、専らradikoを聴いてます。

ということで、興味本位でradikoをインストールしてみたら

おもしろい！！！

便利！！

radikoのいいところ

・オンタイムじゃなくても好きな時間に聴ける

・再生を一時停止できる

・時間、日数経ってからでも一時停止からの再生が可能　

　※radiko再生可能日時を越えると不可

・ジャンルが多い

・もちろんライブも聞けます

※注意※エリアによって受信できる出来ないラジオがあります。

・radikoプレミアム会員になるとエリアフリー（日本全国）でラジオを聴けるようになります。月額385円（税込）

今はお笑い芸人さんのラジオを視聴することが多いです。

特に深夜ラジオはほんと面白い！

深夜帯なので、下ネタが凄い多いｗ

芸人さんとリスナー、はがき職人さんのお題回答がおもしろすぎます。

よく聴いているお笑い芸人さんのラジオ（関東圏）

・中川家　ザ・ラジオショー

お兄ちゃんのマイメロちゃんに扮したお天気報告がツボです。

礼二よりもお兄ちゃんがよ～く喋る喋る。それもまた面白い！

ラジオCMを考えようも毎週楽しみにしています。

・霜降り明星のオールナイトニッポン

最近オールナイトニッポンZEROから昇格という形でしょうか。

安定の面白さです。はがき職人さん達が精鋭揃いです！

・和牛のモーモーラジオ

川西さんの声がほんと好きです。柔らかい声質ですね。癒されます。

エンディング近くに水田さんが弾き語りもします。一生懸命さがまた素敵です。

・ミキの深夜でんぱ！

あせいのお兄ちゃんいじりが半端ない！

地上波ではカットされそうな内容もラジオなのでバンバン言われてますｗ

お兄ちゃんは何でも食べちゃういじり。

深夜帯のラジオでも最近群をぬいて、下ネタ多いｗ

・チョコレートプラネットの東京遊泳

１５分しかないのが残念。あっという間に終わります。

なので、簡単ごはん作りの際に台所で聴きます。

こちらも深夜帯なので、１５分の短さですがさらっと下ネタ多いｗ

今後時間が延びてくれるのを期待しています。

・ナイツ　ザ・ラジオショー

月～木の13:00からなので、ほぼライブで聴いています。

最近のトレンドトークからゲストショーも２人とも安定の話術力と量。

聴き飽きない魅力があります。

・かまいたちのヘイ！タクシー！

かまいたちの２人がタクシーに乗りながらラジオ放送します。

コロナの影響で、ごくたまに企業訪問しながら放送もあります。

２人ともラジオを楽しみながら放送してる感じですごく好きです。

リスナーに電話をかけたりと親近感のあるラジオです。

・マジカルラブリーのオールナイトニッポンゼロ

M-1優勝で一時的に出演していたのを聴いて好きになりました。

一時的な放送にも関わらず、リスナー達の村上いじりが面白すぎて。

視聴可能期間中何度も聴いていました。

が、霜降りさんが昇格して空いた席にマジラブさんが＾＾

嬉しすぎます！という程、今一番の楽しみラジオです。

今では、radiko無しの生活は考えられないほど　生活の一部です。

テレビだとずっと見てしまって動けなるけど、ラジオなら作業しながら聴けるのでストレスフリーです。

料理中も掃除中も聴いています。

梅雨時のささやかな楽しみでした♪

ダイソー購入品 夏マスク おススメ １００均

今週のお題「おうち時間2021」

ダイソーで見つけてしましました！！

ポリウレタン製マスクですが、夏マスクに最適＾＾

元々ランニング用のマスクを探していましたが

これはほんとおススメ！！！

外出するにも、マスクが欠かせない生活が続いています。

ランニングするにも、他人の目が気になる。。。。

マスク着用だと過呼吸になるのではと心配もありましたが、ゆったりランニングでも

大丈夫なマスク見つけました。

また、振動によるズレもなくストレスフリーです。

ダイソー取り扱い商品

ポリウレタン製マスク

㈱モリトク　製品です。

耳回りが波型になっています。

ポリウレタン製マスク＋不織布マスクの合わせ技でも

通気性がいいのは変わりありませんでした。

お散歩やソーシャルディスタンスを保てるスポーツならこちら１枚でもいいのかも。

開封して、すぐの利用は匂いが気になります。

手洗い、乾燥してからの使用を推奨します。

パッケージ裏面に、洗濯方法も手洗い推奨商品とありました。

コロナ２年目の夏がやってきます。

ジメジメ、ムシムシですがマスクの多様性も進んでますので

お気に入りの１品が見つかるといいですね！！