オートミール ダイエット

糖質制限のダイエット中の方

健康志向の方

巷で流行りのオートミール

オススメです！

トマトスープに20g入れて食べたら、美味しい！！

リゾットや！

トロッと感もちょうど良い！

雑穀米とか好きな方は好きかもね！

オートミールも雑穀が入っているので！食感も楽しい！

ここが凄いよオートミール

①手軽

必要量をお湯やホットミルク、スープに入れてかき混ぜるだけ

②食物繊維が手軽に摂れる

便秘改善など腸内環境の改善を期待できる。

③使い方豊富

元々の味が、シンプルなので何にでも応用出来るから飽きない。

注意点

ダイエットしてる方

美味しい手軽だからといって食べすぎると逆効果。何でも適量を守りましょう。

お米とオートミールを比べる(20g)

お米20ｇの場合（多めの一口くらいです。）

・34k㎈

・糖質7.4g

・食物繊維0.06g

・タンパク質0.5g

オートミール20gの場合

・74k㎈

・糖質11.5g

・食物繊維2.2g

・タンパク質3g

一日一食（20g~30g）を推奨されています。

ダイエットしてても、お米食べたい方は是非オートミール米化！

お刺身とも相性良いそうです＾＾