効果的な美酢ダイエットスタート - それとなく明るいうゐ子の日々

少しずつ薄着になると、冬の蓄えがあらわになりますね汗

半年前から、朝は軽め、昼はしっかり、夜は炭水化物抜きでMAX時より２キロ減の体重は安定してきました。

が！！まだまだ、Lサイズ組です。

体脂肪率が減りません。

お腹の浮き輪がとれません。

(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

今年はお腹周りの皮下脂肪退治と骨盤締めを目標です！

30代からほんとに代謝が落ちたのに若い気で食べて飲んでたら

そりゃ太ります。

美酢ダイエットスタートします。

ただ飲むだけじゃ駄目そうなので、事前調査から＾＾

美酢ダイエット独自ルール（ネット情報かき集めました）

空腹時はNG

適量を守る　15～３０ml

夕食後に飲む　コップ１杯（炭酸水100ml＋美酢30ml）＋バナナ1本（価格安定優秀果物）カルシウム、ビタミンC.Eも含まれている

飲んで３０分後に運動（有酸素系15分）

皮下脂肪減らしたいので体脂肪率減少を目指します。

体脂肪率

（現在）36.8%→（目標）34.8％

２％減でようやく年代別の平均内におさまるので；

ひとまず第一目標に掲げます。

ポイントも貯まるし、3種類頼めるのでお安い！

送料込みなのに1本あたり700円ちょいとは！