モデルナ ワクチン接種 1回目

30代女性

中肉中背

オートファジー実行中

基礎疾患なし

ワクチン接種副反応

1回目7月９日

接種当日　体温36.1

14:30接種

15分経過観察　異常なしの為帰宅

17:00接種した腕に違和感あり

どんよりした重い感じがする。

22:30腕が上がらなくなる筋肉痛に似た痛み

　　　37.1の微熱

　　　筋肉を使って動かすと激痛

　　　右手で支えて動かすと少し楽

23:00 就寝　接種した腕が痛いので睡眠浅め

　　　　　　寝返りは難しいので、仰向けか接種した腕を上にして寝ると良い

横向きに寝る際は抱き枕があると、接種した腕を固定して寝れるので良かった。

1日目（接種翌日）

腕は変わらず痛い。

接種当日よりも痛みは増す。

服の脱ぎ着が困難。

接種患部は腫れも赤みも無し。

女性はブラトップ付きのワンピースだと楽そうな気がします。接種した腕が上がらないので、全て下から履くような服がお手軽。

トイレの時もパンツスタイルだといちいち痛いし面倒でした。

食欲あり。

13:00お昼ご飯後、下痢。但し、腹痛はない。睡眠不足の為、1時間昼寝。

17:00寒気を感じる。布団にくるまって横になるが、腕の痛みでなかなか眠れない。

1時間横になって熱を測ると、38.3。

 
食欲はあまりないが、解熱鎮痛剤を飲む為食べる。腕は触らなくてもズキズキと痛くなる。関節痛と倦怠感がでる。

アイシングで冷やすが、効果があるのかないのかも不明でした。

気休め程度な気がする。

20:00解熱鎮痛剤服用

21:00解熱37.3 汗をかく　腕は変わらず痛い

24:00就寝　寝返りはしんどい

２日目

食欲なし。

前日の倦怠感と高熱、関節痛は無くなった。

熱は微熱37.0

腕の痛みは変わらずだが、小さく前にならえ程度なら動かせる。

力作業、家事をするのはまだ困難。

夕方も微熱37.5

３日目

午前中

平熱。食欲あり。

腕の痛みはまだ少し残る。

バンザイ🙌までは出来ないが、生活を過ごすには支障ないレベルまで回復！

掃除洗濯炊事などの家事もなんとか出来る様になった。

午後

夕方から少し微熱。37.5

すぐに平熱。

手が上がるようになる。

腕の痛みは筋肉痛の痛みから、インフルエンザ接種後の痛みくらいまでひく。

手の力が必要な作業は控える方が良さそう。

４日目

平熱。

食欲あり。

腕も痛みも打ち身程度。

腫れも赤みも無し。

総括

・副反応が出た場合の無理は禁物

・接種翌日がピーク（腕の痛み、発熱、倦怠感など）

・腕の痛みは冷やしても痛い、鎮痛剤も効かない

・服は頭から被って着るような服は辛い（腕が上がらないので）

・解熱剤は準備しておくとよい

・ワクチン接種後、ひどい副反応が出た場合の相談窓口を把握しておく

・家事はあきらめよう

・最低限、片手でも準備出来る食事をストックしておく

※食欲がなくなる場合も考える。ゼリーなど。

※食事ストックは冷凍やカップ麺、スープ等。洗い物極力減らすため。

また２回目接種後に記録したいと思います。。。

これから接種される方の参考の１つとして見られると嬉しいです。