それとなく明るい うゐ子の日々

シングルマザーうゐ子と子どもの生活をちょこちょこと更新。断捨離、低予算のお出かけ、便利グッズなどなど更新予定。

オートファジー６か月経過

オートファジー無理なく継続できています。

気づけば半年継続。

 

体脂肪と体重の経過について

 

before

体脂肪率36%

体重59kg

 

 after

体脂肪率29.9%

体重52kg

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まだ落とせる脂肪はあるので、継続はしていきます。

 

半年も継続していると、少し甘えも出つつでたまにチートデイも設けています。

その場合は、翌日の断食時間の間隔を延ばして調整しています。

体脂肪率が6%も下がった事で、目に見える変化として今年の頭に履いていたデニムを履くとウエストにゆとりが出来ました！

コロナ太りで1番太った時期は、ウエストがキツい為に気分が悪くなった事もありました。

 

あとは下半身の脂肪が落ちてくれるよう意識して過ごします♪

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サンタクロースいつくるの？

wikipedia調べでは、12月24日の夜とされていました。

 

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サンタクロース（英: Santa Claus[1]）は、伝説の人物。よく知られている造形では、赤い衣装を着た高齢者で、白くながい髭が特徴。トナカイのそりに乗り、12月24日の夜に子供にプレゼントを渡して回るとされるが、時代や地域により異なる。日本では靴下を用意することが多いそう。

 

またサンタクロースの由来では、身売りされそうな子供の住んでいるお家にミラのニコラウス（下記URL参照）が暖炉にかかった靴下の中に金貨を入れた説があるそう。https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%82%AA%E3%82%B9

 

 

２４日の夜に困っている子供たちへ向けた募金をするのも良さそうですね🎅

私もせっかくなので、コンビニやスーパーに設置されている募金箱に入れてみようと思います

スマホ　覗き見防止フィルム

散々迷ってこちらを購入＾＾

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

iPhone12 mini pro max SE 第2世代 11 Pro Max iPhoneXR iPhoneXS MAX iphoneX iPhone8 7 6 6s Plus フィルム 覗き見防止 フィルター 日本製 硬度9H ガラスフィルム 自動吸着 SE2 アイフォンXS マックス 11プロ XR X 8 7 6s のぞき見 se2 2020 プライバシー 保護フィルム
価格：1450円（税込、送料別) (2

iPhone８なのですが、もうだいぶ古い世代になりつつあるのですね｡｡｡

 

ガラケー時代は覗き見防止フィルム安価で色んな種類がありましたよね。

過去に使用していたガラケーには覗き見防止のフィルター機能が入っていたのを思い出しました。

 

スマホもそんな機能が入っているといいのにな～

 

購入から発送までの速さも申し分なく。

取り付けも簡単でした！

 

個人的には、横からの角度は見えづらいと感じます。

なので、誰かに画面を見せる時は見えてるかな？という点がデメリットくらいです。

 

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オートミール ダイエット

糖質制限のダイエット中の方

健康志向の方

 

巷で流行りのオートミール

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オススメです！

 

 

トマトスープに20g入れて食べたら、美味しい！！

リゾットや！

トロッと感もちょうど良い！

雑穀米とか好きな方は好きかもね！

オートミールも雑穀が入っているので！食感も楽しい！

 

ここが凄いよオートミール

①手軽

必要量をお湯やホットミルク、スープに入れてかき混ぜるだけ

②食物繊維が手軽に摂れる

便秘改善など腸内環境の改善を期待できる。

③使い方豊富

元々の味が、シンプルなので何にでも応用出来るから飽きない。

 

注意点

ダイエットしてる方

美味しい手軽だからといって食べすぎると逆効果。何でも適量を守りましょう。

 

お米とオートミールを比べる(20g)

お米20ｇの場合（多めの一口くらいです。）

・34k㎈

・糖質7.4g

・食物繊維0.06g

・タンパク質0.5g

 

オートミール20gの場合

・74k㎈

・糖質11.5g

・食物繊維2.2g

・タンパク質3g

 

一日一食（20g~30g）を推奨されています。

ダイエットしてても、お米食べたい方は是非オートミール米化！

お刺身とも相性良いそうです＾＾

 

 

 

子供ハプニング　指におもちゃがはまった

 

 

幼稚園お楽しみ会の景品、覗くと万華鏡みたいに楽しく見えるレンズのおもちゃ。

 

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これは壊してからの写真です。

何があったかは下をご覧下さい。

 

指にはめて遊んでるのかなくらいに思ってたら、とれないんだけどって。

 

全然とれない！

滝汗😰

 

ま☆じ☆だ！！笑

 

とりあえずYahoo知恵袋で、油や食器洗剤でヌルヌル作戦。

シングルマザーのない知恵で、焦っているので近所の父母にもアイディアを募る。

 

 

ほんと、びくともしませんやん。

 

気付く。これ返しがついている。

 

オペですね。

私、失敗しませんから✂️

と言っても、キッチンハサミ。

 

ザクッとハサミで切って、最後の細かなところはベビー用爪切りハサミ！

こんなとこで役立つとは！残してて良かった。

 

切れました😭

指に挟まってから、15分でトップにあった写真のようになりました。

 

こどもの第一関節にがっつり入っていて、とろうとする度に返しの部分がひっかかって悶絶。

取れるまでずっと滝涙😭

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父母からも鬼電でしたが💦

集中しすぎて、気づきませんでした。

 

とにかく、ひとり親だとこういう時大変だねと思いますね。

でも父母にも話を振っておくと、冷静に調べたり連絡出来るので我ながらナイスアイデアだったと思います。

 

落ち着いてから、ちゃんとした情報はどれぞとネットサーフィン🌊

 

※取れそうにない場合※

時間がかかると指も鬱血してくるのでそういう場合は自宅でどうにかしようと考えずに消防、病院に連絡。休日、夜間の場合は#8000も役に立つかもしれません。

休日・夜間の子どもの症状にどう対処したらよいのか、病院の診療を受けたほうがいいのかなど判断に迷った時に、小児科医師・看護師への電話による相談ができるものです。全国同一の短縮番号「#8000」番をプッシュすると、お住まいの都道府県の相談窓口に自動転送され、小児科医師・看護師からお子さんの症状に応じた適切な対処の仕方や受診する病院等のアドバイスを受けられます。

  • <相談日時>
    • 各都道府県によって相談日時が異なりますので、下記のホームページを参照ください。
  • <連絡先>
    • 1携帯電話・プッシュ回線をご利用の方は「#8000」です。
    • 2ダイヤル回線・IP電話等をご利用の方は、各都道府県によって連絡先が異なりますので、下記のホームページを参照願います。

 

 

 

もう赤ちゃんじゃないからと油断していると、こんな事になるとは😰

子供は好奇心の塊という事ですね〜

 

子供の指も擦り傷程度だったのは、不幸中の幸いでした。

 

 

おすすめ自転車子供用レインカバー　

こんにちは＾＾

 

あっという間に1年折り返し月ですね〜

毎年言うてます。笑

 

6月といえば、梅雨☔︎

参っちゃいますね〜

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子供は梅雨でも長靴、カッパ、傘大好きで、ぐっちゃぐっちゃになって遊んでますけど。

 

幼稚園保育園の送迎で自転車使う方は必須のレインカバーを紹介します！

 

①実際使ってました。

メリット

着脱が簡単！

デメリット

ですが、左側からしか出入り出来ません。

駐輪場や利き手によっては使い勝手悪いかもしれません。

また成長によって、カバー上部が低くなる場合もあります。

我が家は年長さんでこちらのカバーは卒業しました。

 

 こんな商品もあるようです。

知っていれば、こちらで調整していたのに～

 

②幼稚園、保育園で使用している方をよく見かけます。

基本つけっぱなし可能タイプ。

暑いときなどは、カバー透明部分を開けるようです。

いちいち、着脱面倒な方にはおススメ

 

③現在使用商品です。

他にも愛用者多いイメージです。

今日は４色いるね～など、子供との会話が弾みます笑

メリット

こちらも基本つけっぱなし可能タイプ。

暑いときなどは、カバー透明部分を開けます。

両側から乗り降り出来るので、①のタイプのデメリット解消です。

デメリット

カバーが硬いからか降りる際に靴がとれてしまう事もあります。

取り付けの際、ボタンをはめるのが硬くて大変だった。

使用しない際の保管方法が困る。広げると大きいため。

 

 

チャイルドシートによって、合わない形もあります。

商品検索の際は、ご利用のチャイルドシートの型番や品番、メーカーを確認しましょう。 

 

大人もこんな素敵なカバーで防雨したいですね。

母はいまから梅雨の際の送迎が恐ろしいです。

 

 

スリーコイン 購入品　知育用品　時計

もう既にご存知の方も！

スリーコイン で時計を購入しました。

¥500税抜

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こちらも知育時計をネット購入狙いで見ていたので、感動です！

ワンコインで買えるなんて、ほんとにありがとう😭😭😭

 

 

よく見てご覧よ。

数字、目盛りがたくさんある。

算数セットに入っていたような、あの時計🕰

単3一本で動きます！

 

大きさは直径約25㎝

 

壁にかけると、せっかくの数字と目盛りが見えづらくなりそうなので100均でイーゼルスタンドを購入してきました。￥200（税抜き）でした。

 

ドヤッ

 

 

電池を入れて再度歓喜！！

 

秒針は連続秒針（スイープ秒針）です。

ステップ秒針気になるタイプの方、朗報ですよ＾＾

 

私も時計のカチカチという音、夜寝られない時　苦手な音なので

助かります！！

 

とにかくこちらで、時計の見方を覚えたいと思います。

 

 ＃ありがとうスリーコインズ